diff --git a/src/glitchup_bot/bot/handlers/commands.py b/src/glitchup_bot/bot/handlers/commands.py
index 2e90e2b..8ff4bc3 100644
--- a/src/glitchup_bot/bot/handlers/commands.py
+++ b/src/glitchup_bot/bot/handlers/commands.py
@@ -6,7 +6,7 @@ from html import escape
 from uuid import uuid4
 
 from aiogram import F, Router
-from aiogram.exceptions import TelegramBadRequest
+from aiogram.exceptions import TelegramBadRequest, TelegramRetryAfter
 from aiogram.filters import Command
 from aiogram.types import CallbackQuery, Message
 
@@ -281,6 +281,72 @@ def _admin_guide_text() -> str:
     )
 
 
+def _admin_hint_text(section: str, target: str | None = None) -> str:
+    hints = {
+        "sync": "\n".join(
+            [
+                "<b>Что такое синхронизация</b>",
+                "",
+                "Синхронизация подтягивает актуальные issues из GlitchTip в локальный кэш бота.",
+                "Ручной sync нужен, когда вы хотите обновить данные "
+                "прямо сейчас, не дожидаясь расписания.",
+            ]
+        ),
+        "recipients": "\n".join(
+            [
+                "<b>Что такое получатели</b>",
+                "",
+                "Получатели — это Telegram ID пользователей, которым бот отправляет уведомления.",
+                "Backend и frontend настраиваются отдельно.",
+            ]
+        ),
+        "routing": "\n".join(
+            [
+                "<b>Что такое Topic и routing</b>",
+                "",
+                "Routing определяет, в какую группу попадает проект.",
+                "Topic override определяет, в какую тему Telegram будут "
+                "приходить сообщения для backend, frontend и digest.",
+            ]
+        ),
+        "settings": "\n".join(
+            [
+                "<b>Что такое настройки бота</b>",
+                "",
+                "Здесь собраны runtime-параметры, которые можно менять "
+                "без правки `.env` и без пересборки контейнера.",
+                "Сюда входят автосинк, расписание digest и тексты интерфейса.",
+            ]
+        ),
+        "mute": "\n".join(
+            [
+                "<b>Что такое mute rules</b>",
+                "",
+                "Mute rule — это шаблон, по которому бот скрывает шумные или неважные события.",
+                "Если событие совпало с правилом, оно не будет мешать в уведомлениях.",
+            ]
+        ),
+        "admins": "\n".join(
+            [
+                "<b>Что такое администраторы</b>",
+                "",
+                "Администраторы могут менять настройки бота, получателей и расписание.",
+                "Часть админов может приходить из `.env`, а часть хранится в runtime-базе.",
+            ]
+        ),
+        "recipient_group": "\n".join(
+            [
+                f"<b>{escape((target or '').capitalize())} получатели</b>",
+                "",
+                "Добавляйте сюда Telegram ID тех, кто должен получать "
+                "уведомления по выбранной группе.",
+                "Удаление отсюда прекращает доставку уведомлений этому пользователю.",
+            ]
+        ),
+    }
+    return hints[section]
+
+
 def _sync_summary_text(summary) -> str:
     return "\n".join(
         [
@@ -405,6 +471,18 @@ async def _show_callback_screen(
             reply_markup=reply_markup,
             disable_web_page_preview=disable_web_page_preview,
         )
+    except TelegramRetryAfter as exc:
+        logger.warning(
+            "Telegram edit flood control for chat %s; "
+            "falling back to sending a new message after %s seconds",
+            callback.message.chat.id,
+            exc.retry_after,
+        )
+        await callback.message.answer(
+            text,
+            reply_markup=reply_markup,
+            disable_web_page_preview=disable_web_page_preview,
+        )
     except TelegramBadRequest as exc:
         if "message is not modified" in str(exc).lower():
             return
@@ -720,6 +798,70 @@ async def cb_admin_actions(callback: CallbackQuery) -> None:
             reply_markup=admin_routing_keyboard(),
         )
         return
+    if action == "hint:sync":
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("sync"),
+            back_callback="admin:menu:sync",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
+    if action == "hint:recipients":
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("recipients"),
+            back_callback="admin:menu:recipients",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
+    if action == "hint:routing":
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("routing"),
+            back_callback="admin:menu:routing",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
+    if action == "hint:settings":
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("settings"),
+            back_callback="admin:menu:settings",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
+    if action == "hint:mute":
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("mute"),
+            back_callback="admin:open",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
+    if action == "hint:admins":
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("admins"),
+            back_callback="admin:open",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
+    if action.startswith("hint:recipient_group:"):
+        group_name = action.rsplit(":", 1)[1]
+        await _deliver_result(
+            callback,
+            _admin_hint_text("recipient_group", group_name),
+            back_callback=f"admin:recipients:{group_name}",
+            is_admin=True,
+            admin_mode=True,
+        )
+        return
     if action == "menu:settings":
         await _show_callback_screen(
             callback,
diff --git a/src/glitchup_bot/bot/keyboards.py b/src/glitchup_bot/bot/keyboards.py
index ca8075f..7d00e3f 100644
--- a/src/glitchup_bot/bot/keyboards.py
+++ b/src/glitchup_bot/bot/keyboards.py
@@ -72,9 +72,12 @@ def admin_home_keyboard() -> InlineKeyboardMarkup:
     builder.button(text="Topic и routing", callback_data="admin:menu:routing")
     builder.button(text="Настройки бота", callback_data="admin:menu:settings")
     builder.button(text="Администраторы", callback_data="admin:admins")
+    builder.button(text="Что такое админы?", callback_data="admin:hint:admins")
     builder.button(text="Mute rules", callback_data="admin:mute_list")
+    builder.button(text="Что такое mute?", callback_data="admin:hint:mute")
     builder.button(text="Инструкция", callback_data="admin:guide")
-    builder.adjust(2, 2, 2, 1)
+    builder.button(text="Назад", callback_data="help:open")
+    builder.adjust(2, 2, 2, 2, 1)
     return builder.as_markup()
 
 
@@ -82,9 +85,9 @@ def admin_sync_keyboard() -> InlineKeyboardMarkup:
     builder = InlineKeyboardBuilder()
     builder.button(text="Запустить sync", callback_data="admin:sync")
     builder.button(text="Статус sync", callback_data="admin:sync_status")
+    builder.button(text="Что это?", callback_data="admin:hint:sync")
     builder.button(text="Назад", callback_data="admin:open")
-    builder.button(text="Пользовательское меню", callback_data="help:open")
-    builder.adjust(2, 2)
+    builder.adjust(2, 1, 1)
     return builder.as_markup()
 
 
@@ -94,8 +97,9 @@ def admin_routing_keyboard() -> InlineKeyboardMarkup:
     builder.button(text="Topic backend", callback_data="admin:settings:topic:backend")
     builder.button(text="Topic frontend", callback_data="admin:settings:topic:frontend")
     builder.button(text="Topic digest", callback_data="admin:settings:topic:digest")
+    builder.button(text="Что это?", callback_data="admin:hint:routing")
     builder.button(text="Назад", callback_data="admin:open")
-    builder.adjust(2, 2, 1)
+    builder.adjust(2, 2, 1, 1)
     return builder.as_markup()
 
 
@@ -109,8 +113,9 @@ def admin_settings_keyboard() -> InlineKeyboardMarkup:
     builder.button(text="Название бота", callback_data="admin:settings:bot_title")
     builder.button(text="Описание бота", callback_data="admin:settings:bot_purpose")
     builder.button(text="Подсказка админу", callback_data="admin:settings:bot_admin_hint")
+    builder.button(text="Что это?", callback_data="admin:hint:settings")
     builder.button(text="Назад", callback_data="admin:open")
-    builder.adjust(2, 2, 2, 2, 1)
+    builder.adjust(2, 2, 2, 2, 1, 1)
     return builder.as_markup()
 
 
@@ -118,8 +123,9 @@ def admin_recipients_keyboard() -> InlineKeyboardMarkup:
     builder = InlineKeyboardBuilder()
     builder.button(text="Backend", callback_data="admin:recipients:backend")
     builder.button(text="Frontend", callback_data="admin:recipients:frontend")
+    builder.button(text="Что это?", callback_data="admin:hint:recipients")
     builder.button(text="Назад", callback_data="admin:open")
-    builder.adjust(2, 1)
+    builder.adjust(2, 1, 1)
     return builder.as_markup()
 
 
@@ -128,8 +134,9 @@ def admin_recipient_group_keyboard(group_name: str) -> InlineKeyboardMarkup:
     builder.button(text="Список", callback_data=f"admin:recipients:list:{group_name}")
     builder.button(text="Добавить ID", callback_data=f"admin:recipients:add:{group_name}")
     builder.button(text="Удалить ID", callback_data=f"admin:recipients:del:{group_name}")
+    builder.button(text="Что это?", callback_data=f"admin:hint:recipient_group:{group_name}")
     builder.button(text="Назад", callback_data="admin:menu:recipients")
-    builder.adjust(2, 1, 1)
+    builder.adjust(2, 1, 1, 1)
     return builder.as_markup()